لاغری با مصرف سيب

چگونه با مصرف سيب لاغر شويم

يك سيب با سايز متوسط تقريباً داراي ۸۵ درصد آب است كه اين مقدار آب غالباً باعث كاهش مصرف كالري و همچنين منجر به پايين آمدن چگالي انرژي غذاها مي‌شود. منظور از چگالي غذا مقدار كالري موجود در مقدار مشخصي از وزن هر غذا است كه به شكل «كيلوكالري بر گرم» (kcal/g) نوشته مي‌شود.

انرژي آب صفر كيلوكالري بر گرم است پس عملا نوشيدن آن هيچ كالري به بدن اضافه نمي‌كند و باعث كاهش تراكم كالري ورودي به بدن مي‌شود.