لاغر شدن با پیاده روی

چگونه با پياده روي وزن كم كنم

پياده روي طوري است كه نشان نمي دهد يك ورزش است. ممكن است ساعت ها در طي روز راه برويد، بدون اينكه متوجه شويد چقدر انرژي صرف اين كار مي كنيد.

پياده روي، تمريني كم فشار است كه به عضلات و استخوان ها فشار چنداني وارد نمي كند و براي همين هر كسي مي تواند آن را انجام دهد. پياده روي منظم در مسافت هاي طولاني مي تواند عضلات را تقويت كرده و سلامت قلبي عروقي را بالا ببرد.